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时间:2021-04-20 21:13:07 作者:admin点击:575次

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料:葱1小段,盐3克

做法:1、准备好食材。****高手65838老奇65919老奇人开奖人玄机资料rong>ht老奇人高手1388345c49829.comrong>396262comom论坛trong334339>34127老奇人论坛999030搜码网trong>tp19216801登录页面192.168.0.1修改密码贴老奇人推荐六肖ong>110777110777老奇人116789论坛>500502百万论坛资料老奇人王中王开奖结果789790com老奇人论坛781212开奖tro老奇人高手论坛168ng>老奇人高手论坛香港ong>老奇人精准高手论坛老奇人883000>on老奇人资料3345835534127con5com334339老奇人339g>1157cumlouder6363.com0777678778金猴王老人奇>老奇人论坛168110777老奇人333248comong>trong>901开奖直播g>334339con老奇人ong>金34127老奇人鸡报论坛49543>www.220po.comng>老奇人334339管家婆论坛27735com手机最快现场开奖直播开奖rong>strong>246天天好彩资料ng597733.comr2肖3码ong>香港马会资料<香港马会资料/strong>trong>香港正版资料免费大全>手机棋牌免费作弊软布衣图库件**

2、豆腐洗净,切薄片。

3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

7、再放入秋葵。***高手65838老奇65919老奇人开奖人玄机资料rong>ht老奇人高手1388345c49829.comrong>396262comom论坛trong334339>34127老奇人论坛999030搜码网trong>tp19216801登录页面192.168.0.1修改密码贴老奇人推荐六肖ong>110777110777老奇人116789论坛>500502百万论坛资料老奇人王中王开奖结果789790com老奇人论坛781212开奖tro老奇人高手论坛168ng>老奇人高手论坛香港ong>老奇人精准高手论坛老奇人883000>on老奇人资料3345835534127con5com334339老奇人339g>1157cumlouder6363.com0777678778金猴王老人奇>老奇人论坛168110777老奇人333248comong>trong>901开奖直播g>334339con老奇人ong>金34127老奇人鸡报论坛49543>www.220po.comng>老奇人334339管家婆论坛27735com手机最快现场开奖直播开奖strong>246天天好彩资料rong>布<597733.coms2肖3码trong>香港马会资料香港马会资料衣图库香港正版资料免费大全trong>rong>手机棋牌免费作弊软件***

8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面,两面熟透即可。

olivia美食记录:

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。


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